ابداعات
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سبعة يظلهم الله في ظلّه
الإثنين مارس 31, 2014 7:41 pm من طرف ابو خالد

» إنها لأمانة.. فمن لها؟!!
الإثنين مارس 31, 2014 7:01 pm من طرف ابو خالد

» منتدى الفلكي محمد. للعلوم الفلكية
الخميس يوليو 25, 2013 7:10 am من طرف الفلكي محمد

» لن أحلل ولن اسامح .. !! - من - من - من والقائمة تطول ..!!
الخميس يوليو 25, 2013 7:06 am من طرف الفلكي محمد

» العلم الحديث اكبر دليل على اعجاز القرآن
الخميس يوليو 25, 2013 7:05 am من طرف الفلكي محمد

» القرآن الكريم كامل بصوت الشيخ المعيقلي
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 12:41 pm من طرف ام مريم

» برنامج مصحف خديجة الالكتروني - الإصدارالثاني
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:38 pm من طرف محمدالعابد

»  المصحف كامل للشيخ عبد الباسط و مجود يوتيوب
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:35 pm من طرف محمدالعابد

» المصحف الالكتروني كامل هدية ثمينه لكل مسلم
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:33 pm من طرف محمدالعابد

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
لنقرأ القرآن يوميا
ختمة المنتدى
أدعية أيام شهر رمضان
ختمة جديدة
لنشد همتنا بختمة جديدة مباركة
بطاقات ملونة
كن قلبا ابيض
هل استغفرت اليوم من ذنوبك؟
لغز بالعربى الفصيح
أرجو أفادتي اذا تكرمت

شاطر | 
 

 موقع يحدد لك موعد نومك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسائم الرحمة
.
.
avatar






















الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1481
نقاط : 2051
تاريخ التسجيل : 19/02/2012
العمر : 36

مُساهمةموضوع: موقع يحدد لك موعد نومك    الإثنين مايو 14, 2012 5:23 am



هل سبق وأن لاحظت أنك نمت مبكرا ولمدة طويلة ! ومع ذلك استيقظت مرهق نوعا ما وأنك لم تكتف من النوم ؟
على النقيض .. هل سبق ولاحظت أنك نمت متأخرا ولفترة ليست بالطويلة ! ومع ذلك استيقظت نشيطا وقمت بأدائك الصباحي على ما يرام ؟
كل هذا أعزائي يعود بسبب خطأ في توقيت النوم وأحيانا جهل منا بدورة النوم أو Sleep Cycle

فما هي دورة النوم ؟
يمر الجسم أثناء النوم بمراحل ، كل مرحلة عبارة عن 90 دقيقة ، تبدأ وتنتهي بالنوم الخفيف ويتوسطها تقريبا النوم العميق ..
إذا صدف واستيقظت في بداية أو نهاية دورة النوم " أثناء النوم الخفيف " فإنك ستستيقظ نشيطا ولو لم تنم سوا دورتين فقط !
وإذا استيقظت أيضا في وسط دورة النوم " أي أثناء النوم العميق " فإنك ستستيقظ بصعوبة ولن تستطيع سماع المنبه بسهولة أصلا !

عمليا :
إذا أردت أن تستيقظ من نومك الساعة 4 صباحا ، احسب لنفسك قبلها دورات نوم من مضاعفات 90 دقيقة !
لنفترض أننا نريد أن ننام ثلاث دورات لنستيقظ الساعة 4 ..

90x3 = 270 دقيقة
أي أربع ساعات ونصف ..
على هذا المثال السابق سينام الشخص الساعة 11:30 م ..
فيكون قد نام ثلاث دورات حتى الساعة 4 ص ..

وسيقوم نشيطا بإذن الله ~
بعد شرح الفكرة المبسط ..
احسب لنفسك وقتا كافيا على الأقل دورة نوم واحدة ثم ضع المنبه ، ستلاحظ الفرق !

الموقع التالي يتكلم عن نفس الدوره ﭑلتي تحدثنا عنها

ضع الوقت اللذي تريد أن تصحو فيه سيطلع ﻟك أفضل وقت للنوم

http://sleepyti.me/
__._,_.___


قمة الروعة ان تستوعب من حولك
وتترك أثرا طيبافي قلوبهم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو خالد
.
.








الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1457
نقاط : 1790
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
العمر : 44
الموقع : alsabel.jordanforum.net

مُساهمةموضوع: رد: موقع يحدد لك موعد نومك    الإثنين مايو 14, 2012 5:28 am

مبدعه انت
بارك الله فيك
معلومات قيمه
انت زهرتنا الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsalsabel.umbb.net
الاسطورة
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 112
نقاط : 122
تاريخ التسجيل : 11/05/2012
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: موقع يحدد لك موعد نومك    الجمعة مايو 18, 2012 6:41 am

بالفعل كلامك صحيح
احيانا ننام مبكرا ونستيقظ متعبون
واحياننا نتاخر في النوم
ونكون نشيطين
ماشاء الله
نسائم الرحمه
غاية في الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mfma
مشرف المنتديات الرياضيةوالترفيهية
مشرف المنتديات الرياضيةوالترفيهية
avatar






عدد المساهمات : 146
نقاط : 210
تاريخ التسجيل : 21/04/2012
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: موقع يحدد لك موعد نومك    الجمعة مايو 25, 2012 2:52 am

موضوع جميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موقع يحدد لك موعد نومك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السلسبيل :: المنتديات العلمية والمواقع الالكترونية :: منتدى التبادل الاعلاني والاستضافة وادلة المواقع-
انتقل الى: