ابداعات
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سبعة يظلهم الله في ظلّه
الإثنين مارس 31, 2014 7:41 pm من طرف ابو خالد

» إنها لأمانة.. فمن لها؟!!
الإثنين مارس 31, 2014 7:01 pm من طرف ابو خالد

» منتدى الفلكي محمد. للعلوم الفلكية
الخميس يوليو 25, 2013 7:10 am من طرف الفلكي محمد

» لن أحلل ولن اسامح .. !! - من - من - من والقائمة تطول ..!!
الخميس يوليو 25, 2013 7:06 am من طرف الفلكي محمد

» العلم الحديث اكبر دليل على اعجاز القرآن
الخميس يوليو 25, 2013 7:05 am من طرف الفلكي محمد

» القرآن الكريم كامل بصوت الشيخ المعيقلي
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 12:41 pm من طرف ام مريم

» برنامج مصحف خديجة الالكتروني - الإصدارالثاني
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:38 pm من طرف محمدالعابد

»  المصحف كامل للشيخ عبد الباسط و مجود يوتيوب
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:35 pm من طرف محمدالعابد

» المصحف الالكتروني كامل هدية ثمينه لكل مسلم
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:33 pm من طرف محمدالعابد

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
لنقرأ القرآن يوميا
ختمة المنتدى
أدعية أيام شهر رمضان
ختمة جديدة
لنشد همتنا بختمة جديدة مباركة
بطاقات ملونة
كن قلبا ابيض
هل استغفرت اليوم من ذنوبك؟
لغز بالعربى الفصيح
أرجو أفادتي اذا تكرمت

شاطر | 
 

 الإكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروووح
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات









عدد المساهمات : 344
نقاط : 634
تاريخ التسجيل : 22/04/2012
العمر : 32

مُساهمةموضوع: الإكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية    الخميس يوليو 12, 2012 2:43 pm




من المعروف طبياً ان البقاء لفترات طويلة في الخارج خلال فصل الصيف والتعرق
يزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية كالجفاف وحساسية البشرة ونقص
الفيتامينات والمعادن، لهذا ينصح الاخصائيون بالإكثار من الفاكهة الموسمية
الصيفية والتي تحتوي في أغلب مكوناتها على مرطبات تقلل من الأصابة بالجفاف
والحساسية …

البطيخ :


تعتبر هذه الفاكهة الاولى في الترطيب حيث ان احتوائها على كميات عالية من
الماء يحافظ على الترطيب والشعور بالبرودة، كما ان المحتوى العالي من الماء
يجعل الشخص يشعر بالشبع مما قد يساعد في تقليل الشهية، كما يحتوي البطيخ
على ليكوبين والذي يحمي خلايا البشرة من اضرار اشعة الشمس.


البرتقال:



هذه الفاكهة الحمضية الحلوة غنية بالبوتاسيوم وهو مادة غذائية مهمة خلال
فصل الصيف حيث يفقدها الجسم اثناء التعرق والذي قد يؤدي الى تشنج العضلات،
كما يحتوي الربتقال على 80% ماء ولهذا فان شربه كعصير قد يساعد في الحفاظ
على ترطيب الجسم.


لبن الزبادي:



يزيد البروتين الموجود في اللبن من الشعور بالشبع وهذا يبقي الاشخاص بعيدا
عن الاثقال في تناول الوجبات الخفيفة المالحة و عالية السعرات الحرارية
اثناء فصل الصيف، كما ان اللبن يضيف جرعة من البروبايوتيك وهي البكتيريا
النافعة التي تحافظ على حركة الجهاز الهضمي.


الكرفس والشومر:



يعملان كمدر للبول ويساعد في التخلص من وزن الماء الزائد دون التسبب
بالجفاف، حيث تحفز مكزنات هاتين الخضراوات الكليتين مما يجعلهما يتخلصان من
السوائل الزائدة من الجسم مما يقلل من انتفاخ البطن.


الشاي الاخضر:



يعتبر الشاي الاخضر هو الطريقة الافضل لزيادة كمية الماء في فصل الصيف
والمحافظة على الترطيب، تقترح دراسات ان الشاي الاخضر قد يكون مساعد في
مكافحة السرطان وامراض القلب وتقليل الكوليسترول والتسريع من الايض وتقليل
احتمال حدوث الخرف.


السلطات ذات الاوراق الخضراء الغامقة:



تناول اوراق الخضراوات المطهوة على البخار الى جانب السبانخ والكرنب
يحافظان على البشرة في فصل الصيف. مادة الكاروتيني الموجودة في الاطعمة ذات
الالون البرتقالية والخضراء الغامقة والتي يحولها الجسم الى فيتامين أ
تحمي من اشعة الشمس الضارة، وتقلل الحساسية للاشعة فوق البنفسجية ويصلح
البشرة القشرية والجافة ويقوي مناعة البشرة ضد الاشعة الضارة. ومن الاغذية
الاخرى التي تحتوي على مستويات عالية من الكاروتيني الجزر والمشمش والشمام
والبطيخ والطماطم والجريب فروت الوردي وسمك السلمون والحليب و صفار البيض
والفلفل.


الفراولة والتوت البري:



يعتبر عصير التوت الحلو مليء بالفلافونويد وهي مقاوم قوي لعدد من الامراض
موجود في العديد من الفواكه والخضراوات، تزيد من تدفق الدم الى البشرة
ويقلل الحساسية من الضوء مما يحسن من مظهر البشرة وبنيتها وملمسها. كما
اظهرت دراسة ان التوت يساعد في تقليل الانخفاض المعرفي. ومن المصادر الاخرى
للفلافونويد المحسنة للبشرة: الموز والحمضيات والبروكلي والارضي شوكي
والجوز والفستق والكاجو والشبث والزعتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو خالد
.
.








الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1457
نقاط : 1790
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
العمر : 44
الموقع : alsabel.jordanforum.net

مُساهمةموضوع: رد: الإكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية    السبت يوليو 14, 2012 4:43 am

يعطيك العافيه
وتسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsalsabel.umbb.net
ملاك الروووح
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات









عدد المساهمات : 344
نقاط : 634
تاريخ التسجيل : 22/04/2012
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الإكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية    الأحد يوليو 15, 2012 2:49 pm

سعدت كثيراً بتواجدك هنا بين سطوري
حروفك التي سطرها
بمتصفحي سوف تضل تنيرين سطوري
امنياتي ان يدوم طيفك هنا
ومحبرتك تقطر بشهد حروفك
لروحك الجنه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السلسبيل :: المنتديات العامة :: المنتديات العامة-
انتقل الى: